Тревога — это не враг. Это сигнал. Она сообщает нам, что какая-то потребность не закрыта или граница нарушена. Вместо того чтобы бороться с тревогой, попробуйте спросить: «О чём ты хочешь мне сказать?»
Ответ часто оказывается глубже, чем кажется на первый взгляд.
В своей практике я часто встречаю клиентов, которые годами подавляют тревогу таблетками, работой, соцсетями. Но тревога не уходит — она накапливается. И однажды прорывается в виде панической атаки или психосоматики.
Мой подход: не глушить сигнал, а научиться его слышать. Тревога — это внутренний компас. И когда мы начинаем с ним работать, а не против него, происходит настоящая трансформация.
